徳島のパーソナルトレーニングジム【Believe】

 徳島のパーソナルトレーニングジム【Believe】無理なく痩せる.com

よくあるご質問

 

■トレーニング編


Q1.運動経験がなくても大丈夫ですか?

Believeでは運動経験がなくても、専属のトレーナーが1から指導していきますので安心してトレーニングを受けれます。
期間終了時にはご自身でも驚くほど運動できるようになります。
 

Q2.トレーニングの内容は?

Believeで行うトレーニングには、準備運動から筋トレ・有酸素運動の順に行います。
筋トレを行うことで、筋肉の維持、増加をさせ『太りにくい・リバウンドしづらい』体を作っていきます。
また、筋トレ後に有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果を高めます。
 

Q3.1回のトレーニングは何分ですか?

Believeでは準備運動から筋トレに約50分、エアロバイクなどの有酸素運動を25〜30分、計80分を基本に1セッションとします。ただし、お客様に応じて個別な時間割をすることがあります。
また、筋トレについてはその人に応じた休憩を何回にも分けてとります。
 

Q4.週に何回のトレーニングですか?

Believeでは週に二回のトレーニングをお勧めしております。
筋肉の疲労回復に一番良いのが42時間から72時間ですので、その間隔をとるように考えております。
 

Q5.日宅でのトレーニングは必要ですか?また、宿題はありますか?

特に進めておりません。上でも書いたように筋肉の疲労回復に一番良いのが42時間から72時間ですので、その間隔をとるように考えております。
スケジュールの関係で間隔が空いた場合や、筋肉が慣れてきたら簡単なストレッチや自主トレは構いません。
 

Q6.腰痛を持っていますが、大丈夫ですか?

事前に医師や整骨院等の先生に相談してもらった方が良いかと思いますが、運動不足からくる筋力の衰えが原因で、腰痛や関節痛になることは非常に多く、適度な筋トレや身体を動かすことで改善することがあります。
Believeでは事前に相談していただくことで無理のないトレーニング方法やコースをお選びいただきます。

■食事編


Q1.食事制限はありますか?

もちろん制限はありますが、極端な食事制限ではなく炭水化物の摂取を少なくし、低糖質の食事をしていただきます。
考え方としては、低糖質の食事をすることによって脂肪をエネルギーとして使いやすい環境を作ります。
これによって体脂肪率が減り、見た目の変化が出てきます。
 

Q2.食事の量についての管理やアドバイスはどのように行うのでしょうか??

個々の状況によってアドバイスの方法は違いますが、一日に食べた物をデジタルカメラや携帯で撮影し、メールで送信して頂きます。 
写真を確認し、食べた物、食べる順番、タイミング、食べ方、などをアドバイスしていきます。
 

Q3.お酒は飲んでも大丈夫ですか?

アルコールは飲んでも大丈夫ですが、糖質の高いビールは避けていただき、ウイスキーや焼酎の水割りやお湯割をお勧めします。
量も徐々に少なくすることをお勧めします。

■経過編


Q1.一ヶ月にどれくらい体重が落ちますか?

個人の体重、体脂肪率、食生活、運動歴、生活習慣などにより、運動頻度、内容によって差があります。
1ヶ月では体重がなかなか変わらない方もいますし、5キロも減る方もいます。
体重があまり減らなかった方も、「なんかウエストあたりの筋肉が引き締まったような・・・」とこんなことをよく言われます。
「体力がついた」「見た目がかわった」などから先に実感できます。
 

Q2.リバウンドはしますか?

期間終了後に、暴飲暴食をしてしまうと、リバウンドの可能性はあります。
ですが、期間内に食事の戻し方を指導いたします。
正しい生活習慣を身につけていただければ、リバウンドのリスクは最小限にすることが可能です。

■ジム環境編


Q1.駐車場はありますか?

店舗前に2台とビルの裏に会員様専用駐車場が1台ございます。また、駐輪場もありますのでご安心ください。
 

Q2.更衣室やシャワーはありますか?

更衣室もシャワー室もあります。基本予約制でお一人となりますので自由にご利用いただけます。
更衣室には化粧鏡やドライヤーを設置しております。また、シャワー時のシャンプー・ボディソープは常備しております。

■システム編


Q1.無料カウンセリングは何をするのですか?

Believeでは、まずトレーニングの目的、目標、希望などをお聞きします。
普段のライフスタイル、運動歴、食生活等を聞かせて頂き、体力レベル、カラダの特徴、筋力バランスの違い等を専門の測定器を用いてチェックし、トレーニング内容をご提案致します。
カラダの状態を見るために、実際に少しだけ体を動かして頂く場合もあります。
 

Q2.体験はできますか?

Believeではカウンセリングとあわせて体験を受けることができます。
ご希望される方は動きやすい服装、またはトレーニングウェアでお越しください。
また、定期的に体験キャンペーン等を企画しますのでその機会にご利用ください。
 

Q3.無料カウンセリングへの申し込み方法は?

メールまたはお電話で、カウンセリング時間をご予約ください。
またホームページのカウンセリング予約フォームから来店可能な時間帯を複数あげて頂くと予約がとりやすくなります。
 

Q4.カウンセリングを受けたら必ず入会しないといけませんか?

強引な勧誘はしておりませんのでご安心ください。
カウンセリングでは、専門の知識を持つトレーナーがお客様のお悩みを伺い、解決のためのアドバイスを致します。
そのほか、サービスにご不明な点などあればお答えできますので、まずはカウンセリングでご不安を解消し、ご納得いただけましたらご入会ください。
 

Q5.Aコース(16回約二ヶ月)でお願いしてましたが、途中休んだりして二ヶ月以上かかってしまうのですが、大丈夫?

Aコースの期間は基本約二ヶ月ですが、三ヶ月目にまたがって大丈夫です。原則三ヶ月以内でのスケジュール調整が可能です。
また、怪我などで長期のお休みをされる場合は、一旦休会(要届出)していただき残りの回数を、復帰可能なところから消化していただいてもOKです。
 

Q6.予定日に急なキャンセルはどうなりますか?

原則、連絡なしのキャンセルはお受けいたしておりません。必ずご連絡ください。
止むを得ずお越しできない場合は、前日の17時までに連絡してスケジュールの調整をさせていただくようになります。
 

Q7.入会したいのですが、どうすればいいですか?

直接、ご来店頂いてもよろしいですが、トレーニングの予約状況によってはお待たせしてしまう場合がございます。
事前にお電話にてご連絡頂けると、お待たせさせずにご案内致します。
 

Q8.入会手続きに必要なものは?

基本手ぶらで大丈夫です。
料金のお支払につきましては初回のトレーニングまでに指定口座へご入金していただくようになります。
ご入金のない場合はトレーニングを延期し、予定を調整させていただくこととなりますのでご了承ください。
 

Q9.トレーニングは何時から何時まで出来ますか?また、休みは何時ですか?

トレーニングは、朝10:00~21:00までの幅広い時間からお好きな時間をお選び頂けます。
また、予約の変更は前日の営業時間17:00まで受け付けておりますので、お客様の生活リズムに合わせた対応ができ、忙しい方も時間を気にせず通うことが出来ます。
また、どうしても上記の時間内では通えないと言う方は担当トレーナーにご相談ください。

■その他編


Q1.持ち物は何を持っていけばいいですか?

トレーニングウエア及び室内用のシューズとフェイスタオル・バスタオルを持ってきて頂きます。(個室更衣室あり)
ミネラルウォーターや、シャワー時のシャンプー・ボディソープはご用意しております。